春先の頭痛に対する整体施術 【院内の様子】
三寒四温とはよくいったもので、寒かったり暖かかったりで体調管理が大変な季節ですね。
そして花粉症をはじめとしたアレルギーの症状、浅くなる呼吸。
整体院に訪れるかたで、頭痛を訴えるかたが非常に多い時期でもあります。
重い病気のサインが隠れている場合があるので楽観は禁物ですが、風邪で熱がある訳でもなく天気の変わり目などや、仕事の緊張から解放されたあとに起こる頭痛は、自律神経系のものがほとんどです。
また、パソコンなどを使い前かがみになってくると、頭の重みを支えきれず顎が突き出て肩が上がってきます。
緊張性の頭痛も、おそいかかってくるのです。

背骨を整え、その上に頭をやさしく乗せるイメージで行います。
「かみ締める」「アーとウガイのように口をあける」咬筋・側頭筋などのバランスを整えていきます。

ボーリングの玉くらいあるといわれる頭ですが、くびのホネをさしこむ穴は、【ズガイコツ】の真下にあるので姿勢を正すと首や肩・背中の緊張がとけ楽になります。当たり前といわれればたしかにそうですが、犬や猫は【ズガイコツ】の後ろがわにくびのホネをさしこむ穴があるので四足で顔を前に向けても、くびがきつくないそうです。やはり、【元四足】の我々は二足歩行をはじめたのが原因でくび・かた・せなか・こしと背面の痛みとのトラブルの歴史がはじまったのでしょうか?!


「骨盤と肋骨の間を引き離して〜」
それぞれに世界にひとつだけ(!)の患者さまのカラダに合わせて、ストレッチを行います。
ご自宅やオフィスなどで手軽に行っていただける方法を心がけております。




 
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 15:11 | - | trackbacks(0)| - |
自律神経の調整  ストレス社会


「お身体の具合はいかがですか?」

「いえ、特に問題ありません(笑)」

仰向けでタオルを顔にかけ、こめかみの辺りに触れる

「ずいぶん、こちら緊張してらっしゃいますね。」

「実は、最近眠りが浅くて・・」
こめかみの辺りは、側頭筋(そくとうきん)というかみ締めるために大事な筋肉があります。





動物園でゴリラがもぐもぐとなにか食べているとき、コメカミあたりがゴリゴリ筋張って動いているのをなんとなく思いだしませんか?
京都大学博士の福田史夫氏著 頭骨コレクション(築地書館)によると
ゴリラの側頭筋(そくとうきん)は、人よりもながく頭のてっぺんの矢状縫合(やじょうほうごう)というズガイコツの縫い目のようなところまで続き、噛む力の強さのしるしのように盛り上がっているそうです。
その他に噛む力が強いのは、食肉目の動物たちでアフリカのライオンやチーターなどの肉食獣はもちろん、日本にいるキツネやタヌキ、飼い犬やねこにもこの頭の盛り上がりは見られるそうです。
餌となる動物を噛み殺さないと生きていけない(もしくは生きていけなかった)食肉目の動物たち。
激しく食いしばるアスリートはマウスピースを装着したりするそうですが、一般のかたはいったい何に対して噛み付くほどの喰いしばりをしなければ、ならないのでしょうか?



言わずもがなのストレスでしょう!

職場、家庭、学校などの人間関係。

我々には鋭い牙もなく、強靭な咀嚼筋(そしゃくきん)もないのです。



さぁ 呼吸を深くしていきましょう

「息を吸って〜 吐いて〜 下を尖らせて上あごの裏につけて〜〜」

「緩んできましね。もう少しだけ緩めましょう〜」

「吸って〜  ほそ〜くなが〜く吐いて〜」


 
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 15:06 | - | trackbacks(0)| - |
整体院で行われている 体幹トレの様子 【ボクシングの左ジャブ】
JUGEMテーマ:ボクシング
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2016 3.14

40歳以上のボクシングチャンピオンの方のテーマは
【左ジャブをさらに距離を長く正確に】

写真上 上体の頭の位置を変えずに左足にのり、右股関節を後ろに。(できるだけ背中と一直線をイメージ)

写真中 左足に乗る感覚を空中の不安定な位置で行う。

写真下 さらにインパクトの左こぶしにウェートをのせる感覚を掴む。




嬉しい整体師のピンポイントアドバイス
【大腰筋を意識】


イラストのピンクの部分が大腰筋。股関節の屈曲(くっきょく)・・ももあげの動作がおもな役割。
今回は左の大腰筋を縮め、上体をのせる。後ろ足の右の大腰筋は逆に伸ばす。
骨盤が安定するのだ。





【今日のチャレンジ】
【今日のチャレンジ】とは・・
その日の体調やモチベーションにあわせ
現在より少し高めの難易度のトレーニングやストレッチにチャレンジしていただきます。
・今まで行ってきたことの成果の確認
・その日、行ったことの復習や発展系(目標)としての確認。
などのモチベーションアップが期待できます。

上記の動作をバランスボードに乗りながら行っていただきました。
近日公開! しばらくお待ちください。



写真撮影、公開等はご本人の許可をいただいた上で行っております。



 

 
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 12:39 | - | trackbacks(0)| - |
産後の骨盤&肩甲骨の矯正

先月に元気な男の子を出産された20代の女性が、産後の整体ケアを受けるために来院してくれました。

出産前後は、ホルモンバランスの変化で骨盤がゆるんでいるので、正しい位置にもどします。
合わせて、抱っこ・睡眠などで負担のかかる肩甲骨まわりの矯正。
最後は、自宅でできる骨盤安定体操を練習。

今日のように旦那さんに、お子さんをあずけらるような時は、またお越ください。

 「おだいじになさってください。」



本日の女性が利用された【つくばエクスプレス浅草駅】
からの来かたはこちら
http://walkin202.jugem.jp/manage/?mode=write&eid=283

下のバナーをクリックすると、空き時間確認が可能です。

 
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 16:31 | - | trackbacks(0)| - |
ふくらはぎの奥「ヒラメ筋を伸ばす」
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


これがヒラメ筋 ヒラメみたいな形ですね見る



ひふく筋(下図)の下側にあるのがヒラメ筋
サンドイッチのハムとチーズのように重なっている、この2種類の筋肉は・・・


 
アキレス腱となって踵に合流してピタッと張り付いているのだ・・・

しかし・・・ひふく筋に対してヒラメ筋は、膝の関節をまたいでいないので、膝を深く曲げてアキレス腱を伸ばしたほうが効きやすいのだ嬉しい





プールに入る前の準備体操でよくある風景

立った状態で片足を後ろに半歩下げ、アキレス腱伸ばし

「ちゃんと後ろ足の膝を伸ばせ〜」

と注意されても

「ヒラメ筋を狙って伸ばしてました。」

と言えば怒られないかもしれません楽しい




ふくらはぎ(アキレス腱)のストレッチは

・膝をのばして
・膝を曲げて

2種類行いましょう〜
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 14:55 | - | trackbacks(0)| - |
スポーツ整体ストレッチで「ふくらはぎを柔軟に」
JUGEMテーマ:格闘技全般


50代・男性のYさんは、来月に空手の昇段審査を控え、身体調整のため来院してくれました。


柔軟性の【はじめの一歩】立位体前屈
膝が少し曲がり気味・・・



ストレッチボードに乗っていただきました。
立っているだけで、ふくらはぎが伸びてきます。(30〜45秒)


ボードの角度を少し緩め、今度は前屈(15〜30秒)




ヘルニアの経験もあるYさん、今日は無理せずここまで

(このストレッチは、約45分の施術のあとに行いました。)


ホームページから24時間、空き時間と施術予約ができます。
コチラをご覧ください
http://walkin202.jp/


または・・・
整体 浅草  と検索ください。




 
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 16:53 | - | trackbacks(0)| - |
本日のスポーツ整体コースの様子 【肩甲骨と股関節の連動で 背中美人に】
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ




約1週間まえ・・・
NATSUKOさんに、股割りを披露していただきました。

腰が反りすぎて、肩があがってしまっています見る



股関節の柔らかいNATSUKOさん、あ〜もったいない!

そこで 本日約45分の施術後に、こちらのスポーツ整体ストレッチに挑戦してもらいました。





,呂犬瓩蓮⊂し窮屈そうでした・・・










(写真左から)◆銑を交互に 
足の親指をにぎるように ・あごをひく ・肩をあげる
Bの親指を手の指で持ち上げるように         ・あごを上げる ・手の小指がわを握りこみながら、肩甲骨を背中に引き寄せる

◆銑を10回

上半身と下半身の連動がよくなってきました見る


NATUKOさんには、しばらく上記のストレッチを中心に、自宅で継続していただくことになりました。
2〜3ヶ月あとに、どうなるのか楽しみですね。
 
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 12:21 | - | trackbacks(0)| - |
第32回全日本レディースバドミントン選手権大会
JUGEMテーマ:スポーツ
7/24(木曜)〜27(日曜)に鹿児島市にて開催される、第32回全日本レディースバドミントン選手権大会に東京都代表で出場
される女性(60代)が整体ケアのため、来院してくれました。



【本日の施術】
 ̄Δ劼犬伸びづらくなる傾向があるので、尺骨の離開、腱板(右肩のインナーマッスル)は肩甲下筋、大円筋など内旋筋群を緩め、棘下筋・小円筋など外旋筋群を促通

対側の左ハムストリングスと左大腿筋膜張筋・腸脛靭帯の癒着をはがし、最後に腰仙関節の調整です。

 ↓△里韻蟒个靴董▲薀奪吋奪箸鮨兇蟒个 そしてそれを支える腰・・・の骨盤矯正です。






40代ではじめられて、学生時代からの経験者のみなさんと渡り合うなんてすごいですね嬉しい
鹿児島の自然の中、思い切ってプレイしてきてください(!)
 
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 18:10 | - | trackbacks(0)| - |
マラソンのタイムトライアルに備え坂道ダッシュ しかし・・・膝の外に痛みが
【30代後半の市民ランナーの男性】
皇居1週のタイムトライアルの後、右膝外に違和感を感じ、ケアのため来店。

・階段の下りがつらい(右膝外に痛み)
・腸脛靭帯の停止部に圧痛あり
・走った日から5日後、熱感ほとんどなし

』氷涯擇猟稿眦抄據β臚眦抄擇覆匹魎砲瓩
腸脛靭帯には、ストレッチとキネシオテープの補強

【関節の矯正)
・足首のアーチが高くなっていたので緩める
・右膝が内側に動きやすくする
・右の股関節の伸転(後ろに蹴りやすくする)

腰仙関節の矯正を最後に行う

右の外(腸脛靭帯・大腿筋膜張筋など・・・見る筋肉.guidehttp://www.musculature.biz/40/44/post_167/)に重心がかかりすぎていたので、これでだいぶ改善されるはずですが、様子を見て2週間後くらいに来ていただけるとスムーズに復帰できるはずです嬉しい

市民ランナーの方は、限られた時間で練習をやりくりされてますよね!
日々のセルフケアに加え、ぜひ専門家のメンテナンスを受けてみてください楽しい

スポーツ整体WALKIN
03-3841-9004
http://walkin202.jp/
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 17:59 | - | trackbacks(0)| - |
外反母趾 足の甲のしびれ 【リハビリ整体】
JUGEMテーマ:整体
JUGEMテーマ:外反母趾

 
50代女性
約半年前から右足の甲にしびれがでている。


整形外科の診断では、外反母趾・横のアーチの減少などの影響で、第二中足骨と中間楔状骨の関節軟骨が磨り減って神経などを圧迫しているとのこと。足底板などを処方されたようです。



人は歩くとき
・立脚相(地面についている)
・遊脚相(後ろに蹴り上げてから前に振り出すまで)
を交互に行っているようです。

立脚相は・・・
′から地面につき
足底外側
小指球
な貉惶
の順に地面に着いていきます。
外反母趾の傾向のある方は、 銑△任箸泙辰討靴泙Δ茲Δ任后
そうすると正しく蹴れないのですから、遊脚相に影響がでてきて、反対の足があげづらい・・・膝・股関節・骨盤のゆがみにつながってくるようです。


本日の施術では、足の関節のみでなく、膝・股関節・骨盤がうまく連動できるようにリハビリ整体を行いました。



スポーツ整体WALKINでは、リハビリ整体も積極的に行っております。
お気軽にご相談ください。03−3841−9004


 
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 今日の施術 | 18:54 | - | trackbacks(0)| - |
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