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坂道のくだりかた〜膝を痛めないために〜
 昨日は、上野公園まで歩行の練習。
くじらの銅像を右手に寛永寺の前を通過、両大師橋を越え坂道を下る。その時注意したこと・・・

‖を棒のように使わず、膝をつま先のラインまでせりだす。
膝の角度については、コチラを是非!http://walkin202.jugem.jp/?day=20100312

∀咾鮨兇觝檗肩甲骨を左右交互に引き寄せ背筋(体のB面を使い、惰性で下らないように減速などの調整をする。)を使う。

イメージは、アフリカ系のサッカー選手が、猛然とボールを追うが、タッチラインを割った時に、減速する動き。

肩甲骨の動きについては、K-1神速の男・山本真弘の映像を見てください!
Posted by : スポーツ整体WALKIN | 歩行&ストレッチ生活 | 20:07 | comments(0) | trackbacks(0)| - |
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