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ヨガ教室に通いだした 〜ダウンドッグのポーズ〜

ダウンドッグは、まさに犬が下を向いているようなポーズ。サンスクリット語ではアド・ムカ・シュヴァナーサナ。

・疲労回復
・月経中の不調緩和
・頭痛緩和
・身体調整
などの効用があるとのこと。


ヨガ愛好家の女優、菅野美穂さんがインドで再確認した「太陽の礼拝」の流れの中でも行われるポーズだ。
http://walkin202.jugem.jp/?eid=583



このポーズは、見かけよりもきつい!
かかとが浮いてしまったり、足に重心がかかりすぎたり。

「最初は、膝を曲げて。」

「手の親指とひとさし指で押して、背中をまっすぐ。」

など、通いはじめて3・4ヶ月の初心者の悪戦苦闘する背中越しに、先生のアドバイスが飛ぶ。
心なしか、このポーズは先生も特にフォームの矯正に力を注いでいらっしゃるようだ。

多分・・・
ボクシングでいう左ジャブのようなものなのだろう。
少年院で練習を繰り返した「あしたのジョー」の矢吹ジョーや、舞い落ちる木の葉を相手にジャブを連打した
「はじめの一歩」の幕之内一歩のように、ひたすら練習に励もう。




そろそろ、厚手のしっかりしたヨガマットでも買おうかな。

Posted by : スポーツ整体WALKIN | ヨガ練習記 | 15:09 | - | trackbacks(0)| - |
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