ブログを引っ越ししました。
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今朝は、フルプライマリーの動画を見て練習。
今回は、P・ジョイス先生のものではなく
アメリカで、アシュタンガヨガのスタジオを経営しているインド?の女性の動画。
プラーナヤーマまで収録されていて、90分間の動画は
さながらワークショップといった感じ。
この先生、歌手もしているらしく、マントラの声がすごく綺麗だ。
近くに、このようなスタジオがあったらいいなとふと思う。
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鳥の唐揚げとアジフライ
2つを、一度にやろうとするとどちらか
失敗というか、いい加減になってしまう。
いつもそうだ。
カポターサナを練習していると、後に控える
バックベンドの影に怯え、集中力が散漫になってしまう。
気がする。
唐揚げとアジフライと同じだ。
という訳で、今日はバックベンドはかなり簡易的に
済ませるつもりでカポターサナに集中。
かなりしつこく集中。
しかし、いざバックベンドの時
突然、シャラート先生の声を思い出す!
ふつうに、アップ
思いの他、反れるし肘も伸びる。
くたくたなのに
カポターサナで、以前より肘が床に近くなった効果か?!
しかし、やはりカンアップはせず。
明日以降の楽しみにとっておこう。
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レンタルヨガマット
どこの製品だからとかでなく相性ってあると思う
図書館で 多くの人に触れられる雑誌より
古本屋で 偶然?手にとった 【ある人】がずっと大切にしていた本に出会いたい
じゃあ なぜ手放した!?
今日は寒いわりに調子よかっただけどなあ〜
なにか、中盤から後半への失速の理由を探す
こんな日もあるか
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P・ジョイス先生の残したあまりに有名な言葉
practice
practice
oneday
coming!
とにもかく、練習しなさい。
その日は、突然やってくる!
みたいな意味だったかな?!
練習していて、できるようになりたいと強く願っているアーサナに気をとられていると、ふと
他のことが
「あれ?できてしまったかも?!」
ということが、何度かある。
これが、P・ジョイス先生のおっしゃってたことなのかは、わからないけど、小さな成長に喜びを感じよう。
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地面?
床?
地球?
25カウントの間、普段と逆転していた頭部。
眉間の辺りを、正座しながら両ひざの前にそっと
この瞬間が好きだ
アシュタンガヨガを、早朝に行うようになってからは
普段、夜はただただ体を休めるだけになってしまったけど、こうした朝の楽しみで相殺される!
明日は、新月ということで、練習はお休み。
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今朝は、フルプライマリーでセツバンダーサナまで
いったら、セカンドのカポターサナまで行い、また
バックベンドからフィニッシングまで、行ういつもの
流れ。
カポターサナの前に、少し準備を入れてみる。
あんまり、あれこれやり過ぎるのは、週1くらいにしたいけど、なにも準備しないでやると、あまりのできなさに、打ちのめされてしまうのだ。
今日は、マーク・ロバーツ(呼び捨て)の
動画を元に行ってみた。
この先生のボディワークをアーサナごとに、短く紹介した動画は、以前から愛用させていただいている。
正月で2日休んだせいか、カポターサナの肘の伸びが
良い感じに。まだ、肘つかないですが・・・
箱根駅伝の名門、青山学院大学の原監督は、半歩先の
目標を持たせるのを柿の木に登り、柿をひとつづとれていくことに、例えるらしい。
カポターサナも、まさにそんな感じか?!
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大晦日の今日は、10時半開始の
太陽礼拝108回に参加してきた。
感想は・・・
・年末の耐久運動的なものかと思っていたら、
より瞑想に近い感じ。(普段、ヨガをされてないかたには、運動的な負担は大きいか??)
・太陽礼拝の体、バンダの使いかたなどの欠点
というより、全体的なアーサナの欠点が
わかりやすい。
太陽礼拝を、好きなだけやっていたら
4時間たっていたいう話をMOMO先生が
してくれた。
そういったお話しは、以前はさすがに他人事!
という感じでしたが、来年はやってみようかなと
チラッとだけ考えてみる。
〆の
シャアバアサナのとき、自分の家で横になってる
ような感じに。
早いうちに、戻りたいと思う。
中央線から、荻窪〜東京方面に
空が広い
そして青い
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整体院も今日までなので、いつもと変わらず朝に練習。
今年は、練習を中断するような怪我もなく、新たな出会いもあり良い一年だった
と思う。
明日は、荻窪で108回太陽礼拝に参加してみよう。
]]>段ボールをビリビリ破き、カポターサナの所を読み、今朝の練習でさっそく実践。
良い感じだ!
解剖学やイメージ的もあり(腰でなく、肩甲骨うらに、横の棒があるつもりで、それを越えるように・・・)、手や指の寄せ方も説明されていた。
考え過ぎてしまうのは、良くないと思いつつ、解剖的な説明は、わかりやすい。
ゆっくりでも、質を高めることのほうが大切とも書いてあって、なんだか納得。
その他の内容も、かなり濃い感じ。
年の瀬に、良い買い物ができた。
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昨日は、少し飲み過ぎてしまった!
太陽礼拝AとB
三回づつ
フィニッシングをシルシア―サナを
省いて行う。
快適だ
シャアバアサナが心地よい
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今朝は、IYC荻窪で練習。
バックベンドでカンアップを手伝ってもらう、順番待ちをしている時など、周りで自分ができないことを
やっている人が目に写ると、良い刺激になるのだが、
時に、羨ましいなと考えてしまう!
人のおもちゃを欲しがる子供のようだ。
ケンハラクマ先生は、言った。
「できている人を、自分だと思いなさい。」
BKSアイアンガーの著書には、このような事が
記されていた。
「夕陽をみて、羨ましいと思うか?!」
できている人は、相応の努力の日々を送ってきたと思う。ヨガをはじめてからであったり、はじめるまであったり。
仮に身体的に恵まれていたとしても、どこかで
壁(あえて感じるとして)にぶつかったりすると思う。
できない時間
楽しみたいと思う
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今朝の練習は、ヴィンヤサをなるべく止めずに、プラサリタ・パドッタナサナ
スプタ・クルマアサナ、そしてやっぱり
カポターサナを強化練習。
どうしても、仕事柄、解剖学などを考え過ぎてしまう。
呼吸だけに、意識をおけば自然と横隔膜の起始から停止や骨盤底筋などにアプローチできるはず・・・などとまた考えてしまう!
明日は、荻窪に行って呼吸とドリシティのみ意識して
練習しよう。
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今朝は、弱冠目覚めが良くなかったが、なんとか起きる。
まん丸のお月さまが見れて少し得した気分になる。
カポターサナまで練習。
最近痛めてしまった、足の指が70パーセントくらいの回復具合い。
このような時は、調子が良いようでも、普段の歩行や日常的な動作でバランスが崩れるようだ。
アーサナをしていても、少し硬い感じ。
無理しなければ、時間とともに治り、快適に動けるはずなので、【深追いせず丁寧に】を課題に行う。
今年も残りわずか、いい練習ができるようがんばりたい。
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今朝は、P・ジョイス先生のRedクラスの動画をみながら、練習。
スマホは、便利だ。
昨晩、MOMO先生の瞑想会に参加させて
いただいたせいか、なんとなく調子が良く感じる。
明日は、満月なので練習お休み。
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